把床只变成睡P50c的地方；手机8FY9带进卧室；不vPMg迫自己睡着，TcHF不着时别心急2UdV越心急越睡不efyt；睡前读一本VA6M燥的书；睡前3个小时不要进dfsY；经常清洗晒ElEK褥，有阳光味3gHp的被褥能让你JCXy快入睡；不要rd4m不得花钱买贵gg9g枕头，枕头很GOBW要，非常重要YCsL远离刺眼光源H8Wl如果还睡不着1qlB可以放一些有ASJg奏的声音，会0XUL中你的注意力GjHG带你入眠3oGC

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